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脱发严重应该怎么保养?

作者:成都华西皮肤医学研究院 来源:成都皮肤医院 时间:2020-12-23
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  脱发,相信是日常生活中很多人的困扰,无论是男女老少,多少都会存在这一问题。脱发不仅会对患者的外貌美观带来一定影响,也会在心理上造成压力,产生烦躁情绪。那么,脱发严重需要怎么保养呢?下面一起听听成都华西皮肤研究院医生的介绍。

 

脱发严重应该怎么保养?

 

  1、调整好饮食

 

  少吃辛辣刺激性食品、油脂过高的食品,脱发的人应该多吃含有丰富铁质的食物,这些食物可以有效软化头皮,帮助毛囊再生,如菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等。

 

  2、多按摩头部

 

  常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环,以保证毛囊更好地获得营养,加速头发的生长。

 

  3、注意休息

 

  经常熬夜,睡眠不足,也会加重脱发,所以晚上八个小时的睡眠一定要保证,中午较好也要午休一下,这样慢慢坚持一段时间,脱发问题会得到一定的改善。

 

  4、减轻精神压力

 

  经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况,所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的重要步骤。

 

  5、不要频繁洗头

 

  有些人比较爱干净,每天洗头,其实这也是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。

 

  6、不要染发、烫发

 

  染发和烫发使用的是化学药剂,极易破坏发质结构,也容易造成头发干枯,没有营养,容易出现脱发现象。

 

  温馨提示:大家在日常生活中注意养成良好的作息、饮食习惯,不要经常熬夜或者烫染发,出现严重脱发情况时,建议及时去专业医院进行检测,找到其中的病因,对症治疗,早日摆脱困扰。

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